«Жінка яка встигає все — ідеальна дружина, матір і фахівець своєї справи. А якщо ти не встигаєш все, то з тобою точно щось не так».
Ця соціально навʼязана нереалістична картинка отруює життя сучасній жінці, яка конкурує в своїй голові з міфічними образами жінок з Instagram. Але ми, старші жінки знаємо, що ця проблема вкорінилася в соціумі раніше за появу соціальних мереж. Як і більшості жінок, мені добре знайомо виснаження, пов’язане з надмірними навантаженнями вдома і на роботі.
Емоційне вигорання — це синдром постійної втоми, емоційного виснаження, який посилюється з часом.
Працюючі матері понад усе прагнуть збалансувати робочі обов’язки з обов’язками материнства. Згідно досліджень Університету Фенікса (США) за 2023 рік, майже половина всіх працюючих матерів із середнім і високим рівнем доходу відчувають емоційне вигорання (Звіт Mothers Overcome More™).
Через намагання задовольнити нереалістичні очікування суспільства, працюючі жінки-матері відчувають вигорання частіше ніж їхні колеги чоловіки, або жінки, які не виконують обовʼязків материнства.
Фактори, що призводять до надмірного стресу у працюючих матерів:
- Великий обʼєм щоденних домашніх і робочих справ, про які потрібно памʼятати і виконувати.
- Виклики повʼязані з доглядом за дітьми. Материнство у працюючої жінки природньо залишається пріоритетною справою.
- Надмірні суспільні очікування з якими жінка стикається і вдома і на роботі. «Одночасно і бездоганно жінка має виконувати свої материнські і професійні функції». Неспроможність відповідати цим очікуванням, часто акумулює в жінці глибоке почуття провини, яке є передостаннім з факторів у цьому списку.
- Розмиті кордони між роботою і особистим життям, особливо у жінок, які працюють онлайн. Домашній офіс де граються діти і купа домашніх справ, які треба встигнути переробити, не дозволяє жінці повністю зануритися у виконання робочих задач.
- Відсутність часу на себе. Піклування про себе опускається на кінець списку пріоритетних задач.
- Почуття провини через відсутність на роботі, коли жінка з дітьми, і провини перед дітьми, коли жінка на роботі.
- Відсутність балансу між кар’єрними амбіціями та сімейними обов’язками.
Чи можна це якось виправити?
Чи жінка приречена на страждання між полюсами сім’я – робота?
Проблема комплексна і рішень потребує комплексних. Частина цих рішень підвладна самій жінці.
В Центрі SHAKH GROUP в онлайн форматі працює психотерапевтична група для жінок «СуперЖінка». Детальніше про роботу групи можна почитати ТУТ⇨
Як приєднатися до психотерапевтичної групи?
Пройти інтерв’ю з Наталією Шахрозан (ведучою групи) щодо ваших актуальних можливостей бути учасницею психотерапевтичної групи «СуперЖінка».
Для цього необхідно подати заявку будь-яким зручним для вас способом:
- зателефонувати нам за номером +38 (098) 888 123 5
- або написати нам в телеграм натиснувши кнопку зв'язку нижче ⇓
Запрошуємо до зустрічей всіх, хто хоче й може, раз на два тижня приділити три години часу власному психологічному благополуччю і психічному здоров’ю, свідомо пройти разом шлях від хаосу до гармонії.
В SHAKH GROUP Консалтинговому центрі гармонізації фізичного та ментального здоров’я, ми широко застосовуємо стратегії профілактики, спрямовані на зміцнення психічного здоров’я та покращення якості життя наших клієнтів. Центр надає психотерапевтичні і консультаційні послуги для дорослих та підлітків.
Дізнайтеся більше, поспілкувавшись з фахівцем сьогодні за телефоном +38 098 888-12-35 або в месенджері Telegram.