Уявіть діалог.
Ви запитуєте друга: «Чому ти не займаєшся активно спортом?» і замість банальної фрази: «У мене немає на це часу», друг відповідає: «Я звісно хотів би це робити щодня, але це не пріоритет. Я багато працюю – втомлююся, тому віддаю перевагу ввечері полежати на дивані з книгою (телевізором, пивом, дружиною), а вранці на годину більше поспати».
Стає зрозуміло, що спорт для людини не пріоритет, як і питання фізичного здоров’я.
Або ось це: «Я не можу собі дозволити психотерапію зараз. Мені в серпні ще потрібно поїхати на море». Але можна сказати інакше, прямо по суті: «Для мене психотерапія не пріоритет». І тоді зрозуміло, що власне психічне здоров’я для людини поки що не в пріоритеті.
Чітко виставляти пріоритети — завдання нескладне, якщо ви усвідомлюєте під чим «підписуєтеся». Вибирати пріоритет — значить діяти і нести відповідальність за вибір.
Приміром, піклуючись про себе, ви ясно розумієте що і навіщо ви робите або не робите. Ви берете відповідальність за наслідки свого вибору. Ви обираєте те, що важливо і здорово для вас, а не те, що «модно», нав’язано суспільством, сім’єю, групою або вашими власними обмеженнями.
Щоб вірно розставити приорітети і надалі дотримуватися обраних цілей, потрібно бути в гарному контакті із самим собою, власне зі своїми актуальними потребами та екзістанційними смислами. А крім того мати мужність впоратися зі своїми страхами, лінню, базовими установками і стереотипами.
Але тут є одне але. Якщо ви до сих пір не усвідомлюєте себе, не маєте в собі мужності долати страхи, самодисципліни долати лінь і прокрастинацію, та щє на додачу мислите стереотипами, вам прямісенько у психотерапію наздоганяти і розвивати.
Авторка: Наталія Шахрозан, психотерапевтка, засновниця SHAKH GROUP
В SHAKH GROUP — Консалтінговому центрі гармонізації фізичного та ментального здоров’я — є можливість пройти курс з розвитку самодисципліни.
В SHAKH GROUP Консалтинговому центрі гармонізації фізичного та ментального здоров’я, ми широко застосовуємо стратегії профілактики, спрямовані на зміцнення психічного здоров’я та покращення якості життя наших клієнтів. Центр надає психотерапевтичні і консультаційні послуги для дорослих та підлітків.
Дізнайтеся більше, поспілкувавшись з фахівцем сьогодні за телефоном +38 098 888-12-35 або в месенджері Telegram.